wii fitでプレイできる筋トレの種類は実に１５種類にものぼります。筋トレは体の部位を引き締めるために大変重要な運動です。

では、その中からいくつかを紹介してみようと思います。まず、片足バランスウォークですが、これはバランスWiiボードに乗って、片方の足を上げ、片足立ちをします。

水平ひねり＆横ひねりは、バランスWiiボードの上で両足を肩幅くらいに開き、両腕を大きく横に伸ばした状態で、上体を捻ります。

ジャックナイフは、バランスWiiボードの上に両足を乗せた状態で、仰向けになり両手を上に伸ばします。そして、両手両足をくっつける感じで腹筋を意識しつつ体をＶの字に起こします。

それから上半身は垂直に保ったまま、前足の角度を９０度程度に曲げます。片足捻りは、片足立ちの状態から、膝と腕をクロスさせるように同時に屈伸させます。

横足立ちは、片足立ちの状態から、左右のバランスに気をつけながら腕と足を横方向に真っ直ぐ動かします。このほかにもwii fitでプレイ可能な筋トレのパターンはありますが、残りはご自分の目で確認してみてください。

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「それもあると思いますが、Wii Fit が発売されて 自宅で気楽にフィットネスができて、結構、影響 しているかもしれません。 それに自治体が、スポーツクラブを作ったりして 400円や500円で利用できたり、最新鋭の機器を 導入したりして・・・。 ...(続きを読む)
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